Exhorta IMSS A Realizar Ejercicio Para Reducir El Riesgo De Depresión Y Estrés

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Los síntomas más comunes de la depresión son ánimo abatido, sentimientos
negativos, insatisfacción, indiferencia afectiva, llanto sin razón, pérdida del
sentido del humor y desórdenes alimenticios.
La Delegación Estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a
través de la Jefatura de Servicios Médicos, exhorta a la población a realizar cualquier tipo
de ejercicio físico o simplemente caminar 30 minutos diarios, tres veces a la semana
como mínimo, tras destacar que es esencial para liberar el estrés y mejorar el estado de
ánimo que producen los actuales estilos de vida.
El asesor médico, doctor Arturo Talamás Terrazas, destacó que las personas con
depresión que realizan algún tipo de actividad física tienen la posibilidad de disminuir las
recaídas, a diferencia de aquellos con sedentarismo, que son las que con mayor
frecuencia recaen.
Explicó que la depresión es una enfermedad que no distingue género, raza, ni condición
social; se caracteriza por la afectación al estado de ánimo y al comportamiento o forma de
pensar, así como perjudicar las funciones emocionales y físicas de quien la padece.
El galeno mencionó que la depresión implica, entre otras manifestaciones negativas,
ánimo abatido, sentimientos negativos hacia uno mismo, insatisfacción, indiferencia
afectiva, llanto sin razón, pérdida del sentido del humor y desórdenes alimenticios.
Por lo anterior, el especialista explicó que el ejercicio es una buena opción para abatir la
depresión porque cuando “tenemos actividad física, las glándulas del cuerpo liberan
hormonas como las endorfinas, sustancias naturales que generan sensaciones
placenteras y de bienestar para el organismo”.
En este sentido, recomendó hacer ejercicio durante 30 minutos, tres veces a la semana
como mínimo, con la finalidad de que el estrés o la depresión sean liberados, poco a
poco, de la vida cotidiana; sea más llevadero el día a día, así como fortalecer
gradualmente su cuerpo y mejorar el aspecto físico.
Asimismo, exhortó a la población a que a que acuda a la UMF de adscripción en caso de
presentar los síntomas antes mencionados, y que sumado al ejercicio habitual, el médico
realice un diagnóstico certero del problema y de ser necesario aplique los tratamientos
complementarios para garantizar su calidad de vida.

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